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Estrés: el enemigo de la alimentación saludable

FUENTE: Expertos en estética

Estrés: el enemigo de la alimentación saludable

¿Sabías que el estrés tiene una gran influencia en la manera en que nos relacionamos con los alimentos? Para aprender a gestionarlo y así poder adoptar unos hábitos de alimentación saludables, #PronoKalGroup pone a disposición de sus pacientes el programa “Cambiar la relación con la comida”, basado en el #MindfulEating y el programa MBSR, liderado por Pilar Morales, experta en #coaching de PronoKal Group. Vía Expertos En Estética. Pierde peso, resuelve la #lipoinflamación y adopta unos hábitos de vida saludable comprometiéndote por un peso saludable en www.metodopnk.com. ¿A qué esperas? 

El estrés tiene una gran influencia en la manera en la que nos relacionamos con los alimentos. PronoKal Group® pone a disposición de sus pacientes un programa para afrontar una dieta con éxito y adquirir hábitos alimentarios saludables. 

Mindful eating: y... ¿cómo influye el estrés en nuestra alimentación?  

Para enseñar a gestionar el estrés y adoptar unos hábitos de alimentación saludables, Pronokal Group® pone a disposición de sus pacientes el reconocido programa MBSR (Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena) en colaboración con Adaptic® Institute, con Pilar Morales como responsable del equipo de instructores para impartir los programas. Además, los pacientes cuentan con el programa “Cambiar la relación con la comida” (Mindfulness centrado en alimentación)

El estrés puede influir negativamente en la alimentación, reduciendo la sensación de apetito o por el contrario aumentándola. Personas estresadas manifiestan comer “cualquier cosa” o “por impulso” aunque no tengan hambre. “Actuamos con prisa y no prestamos atención a lo que estamos comiendo, por lo que desconectamos del proceso de alimentación y como consecuencia, también desconectamos de las sensaciones corporales. El estrés genera una mala alimentación, pero una mala alimentación también puede generar estrés.” nos comenta la experta en Coaching de Pronokal Group®, Pilar Morales. 

Aprender a incorporar como un hábito la alimentación consciente y practicar el Mindful eating es indispensable para una salud óptima, y eso significa comer prestando atención a lo que se come y a su efecto en el cuerpo que es la clave para una alimentación saludable que permita mantener los resultados obtenidos con el tratamiento. Al mismo tiempo, la persona aprende a tener una relación más amable consigo misma y más efectiva para conseguir su objetivo. 

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